آموزش یادداشت برداری به روش حرفه ای چند بار پیش آمده که هنگام مرور مطالب برای یک آزمون، از حجم انبوه یادداشت‌ها و آشفتگی آن‌ها درمانده شوید؟ یادداشت‌برداری یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین گام‌های مطالعه فعال به شمار می‌رود. در واقع، وقتی هنگام مطالعه یا...

بهترین سخنرانی های تد برای بهبود ازدواج و رابطه، یه عصر بارونی بود. نشسته بودم کنار پنجره، یه لیوان قهوه داغ دستم، صدای نم‌نم بارون روی شیشه‌ها… از اون لحظه‌هایی که آدم یه کم دلش می‌خواد فکر کنه. به زندگی، به خودش، به رابطه‌ش… راستش رو بخ...

با نامزدم درباره چی حرف بزنم؟ نامزدی، فصل دل‌انگیز آشنایی عمیق‌تر، شور و هیجان، و تپش‌های بی‌قرار قلب‌هاست. دوره‌ای که در آن عشق، چونان نسیمی لطیف بر جان و دل می‌وزد و خاطراتی شیرین در گوشه‌گوشه‌ی ذهن ثبت می‌شود. بسیاری از زوج‌ها از این روزها به‌عنوا...

چرا مردها در دوران نامزدی از رابطه عاطفی سرد میشن دوران نامزدی یکی از هیجان‌انگیزترین و دلنشین‌ترین مراحل زندگی مشترک است. که معمولاً با لحظاتی سرشار از عشق، اشتیاق و خاطرات فراموش‌نشدنی همراه است. بسیاری از زوج‌ها با یادآوری این دوران، لبخندی بر لب ...

خانواده داماد تو خواستگاری چی بگن که جلسه خوب پیش بره؟ جلسه خواستگاری، به‌ویژه زمانی که آشنایی به روش سنتی شکل گرفته باشد. نخستین مواجهه رسمی میان دو خانواده است. این دیدار فرصتی برای سنجش اولیه تناسب‌ها، بررسی ارزش‌ها و شناخت نسبی دیدگاه‌های طرفین م...

علائم افسردگی در نوجوانان دختر به معضل فراگیر و تلخی بدل شده که همچون طوفانی خاموش، در دل نسل جدید می‌وزد. این اختلالات روانی نه‌تنها آرامش ذهنی آن‌ها را نشانه می‌گیرند، بلکه سبک زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد تحصیلی‌شان را نیز دستخوش دگرگونی می‌سازند...

چرا با گریه کردن آرام می شویم؟ گاهی وقت‌ها پیش میاد که به یه موضوع فکر می‌کنیم و حس می‌کنیم کلی سوال توی ذهنمون هست. سوال‌هایی که شاید خیلیاشون رو تو روزمره جدی نمی‌گیریم، اما وقتی عمیق‌تر بهشون نگاه کنیم، می‌بینیم که چقدر می‌تونن مهم باشن. یکی از ای...

روش های خانگی کاهش استرس و اضطراب درمان استرس، که می‌تواند به صورت تخصصی یا خانگی انجام شود، به منظور کاهش تأثیرات روانی، عاطفی و جسمی استرس طراحی گردیده است. این نوع درمان معمولاً شامل تکنیک‌های روان‌درمانی، مصرف دارو یا استفاده از روش‌هایی چون مدیت...

تفاوت و شباهت مراقبه و مدیتیشن در چیست؟ دو واژه‌ای هستند که به نظر می‌رسد معنای مشابهی داشته باشند. اما در واقع به تمرین‌هایی اطلاق می‌شوند که در آنها تمرکز بر لحظه حال و آگاهی از وضعیت ذهنی، فارغ از هرگونه تحریکات درونی یا بیرونی، اهمیت دارد. شاید ت...

چطوری عادت‌ های خوب بسازیم؟ نویسنده‌ی کتاب عادت های اتمی، جیمز کلیر، یه کار جالب کرده: از خواننده‌ها خواسته تا داستان‌های واقعی‌شون رو از تغییر عادت‌ها بفرستن. داستان‌هایی کوتاه، فقط در حد یه جمله، ولی پر از نکته و الهام. در ادامه این مقاله از بوک لا...

چگونه رشته نوروساینس بخوانیم رشته نوروساینس (علوم اعصاب) یکی از شاخه‌های علمی است که اخیراً توجه بسیاری از جوانان را به خود جلب کرده است. این رشته به مطالعه ساختار، عملکرد، و اختلالات سیستم عصبی انسان می‌پردازد و به طور خاص، به بررسی نحوه تعامل مغز و...

انواع روش ماندگاری مطالب در ذهن در دنیای امروز، همه‌ ما از ابزارهای مختلف برای یادآوری کارهای خود استفاده می‌کنیم. از یادآوری‌های گوشی گرفته تا نوشتن لیست‌های انجام کار. با این حال، فراموشی یک مشکل رایج است که تقریباً همه با آن دست و پنجه نرم می‌کنند...